8 Cara Mengatasi Rambut Rontok: Kenali Penyebab dan Solusinya

MOCOSIK.COM - Rambut rontok merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita. Kondisi ini dapat mengganggu tingkat kepercayaan diri seseorang, terutama ketika sudah mengalami kebotakan.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rambut rontok. Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Mengenal Masalah Rambut Rontok

Kerontokan rambut yang normal terjadi sekitar 50 hingga 100 helai rambut per hari. Namun, jika kerontokan rambut tersebut tidak diimbangi dengan kecepatan pertumbuhannya, maka akan menyebabkan rambut mengalami penipisan di luar kewajaran hingga menyebabkan kulit kepala nampak botak. 

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Uban di Usia Muda dengan Bahan Alami dan Kebiasaan Sehat

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, antara lain gaya hidup, faktor genetik, perubahan hormonal, perlakuan pada rambut yang salah, dan kondisi medis tertentu seperti penyakit autoimun.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut rontok, antara lain:

1. Gunakan Produk Shampo Tertentu

Para ahli merekomendasikan penggunaan jenis shampo atau kondisioner dengan kandungan biotin dan kolagen di dalamnya.

Kedua zat tersebut berperan besar terhadap kesehatan dan pertumbuhan rambut. Jenis shampo lain dengan kandungan DHT-blocker pun dapat dicoba sebagai solusi efektif mengatasi rambut rontok.

2. Aplikasikan Minyak Esensial Alami

• Beberapa jenis minyak esensial yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di antaranya minyak atsiri, minyak lavender, minyak rosemary, dan minyak peppermint.

• Oleskan 1-2 sendok makan minyak esensial ke kulit kepala disertai dengan pijatan lembut selama 20-30 menit, lakukan satu atau dua kali sehari setiap hari.

3. Obat-Obatan

Salah satu jenis obat yang terbukti efektif dalam mengatasi rambut rontok adalah minoxidil. Obat ini termasuk dalam golongan vasodilator yang mampu melancarkan aliran darah, tersedia dalam bentuk larutan dan busa yang dapat langsung diterapkan ke kulit kepala 2 kali sehari.

Selain itu, ada juga obat anti kebotakan lainnya seperti propecia dan aldactone yang harus digunakan dengan resep dokter.

4. Rawat Kulit Kepala dan Rambut Sebaik Mungkin

Cara mengatasi rambut rontok yang begitu sederhana dan mudah untuk diterapkan adalah dengan rutin memijat kulit kepala setiap kali keramas selama 5 menit dan sebisa mungkin tidak terburu-buru mengeringkannya dengan hair dryer atau pengering rambut lainnya.

5. Perhatikan Asupan Makanan

Tambahkan asupan makanan padat nutrisi ketika harus berhadapan dengan masalah kerontokan rambut.

Beberapa makanan terbaik yang disarankan yakni ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega 3, kuning telur, dan kacang-kacangan yang kaya biotin, protein, dan zat besi seperti daging sapi tanpa lemak. Berbagai buah dan sayura juga sangat baik bagi kesehatan, termasuk pertumbuhan rambut.

Namun, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan seperti makanan alergen, gorengan, dan junk food yang tinggi lemak trans, makanan olahan yang tinggi gula, kafein, dan minuman beralkohol. Pertimbangkan juga untuk mengonsumsi suplemen tertentu bila merasa perlu.

6. Jauhi Stres

Stres memiliki pengaruh besar terhadap kondisi kesehatan keseluruhan, termasuk masalah kerontokan rambut. Pengelolaan stres yang baik terbukti memiliki dampak positif secara langsung terhadap kesehatan rambut dan tubuh keseluruhan.