7 Menu Takjil Sehat untuk Buka Puasa, Enak dan Segar

Selain itu, agar gula darah tetap terkontrol dengan baik, Anda bisa mengganti gula yang digunakan menjadi pemanis buatan yang rendah kalori.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk membuat kolak pisang, antara lain:

• Pisang.
• Gula atau pemanis buatan.
• Susu skim.
• Daun pandan.
• Air putih.

Cara membuat kolak pisang adalah sebagai berikut:

• Potong pisang menjadi beberapa bagian.
• Ukuran potongan bisa disesuaikan dengan selera.
• Sediakan air di dalam wadah, lalu tambahkan pemanis ke dalamnya. Aduk hingga larut.
• Setelah pemanis tercampur, masukkan daun pandan ke dalamnya.

• Panaskan campuran tersebut hingga mendidih.
• Tambahkan pisang yang sudah dipotong-potong tadi, lalu tunggu hingga kuah meresap dan pisang lebih empuk.
• Setelah matang, tuangkan ke dalam mangkuk saji.
• Siapkan wadah lain untuk mencampurkan susu skim dengan air, jumlahnya bisa disesuaikan.
• Aduk hingga mengental.
• Masukkan campuran tersebut ke mangkuk saji.
• Kolak pisang siap untuk disajikan.

3. Salad Buah

Menu takjil untuk buka puasa yang satu ini mudah dibuat dan menyehatkan. Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak 7 Oktober 2022, Gemini Sulit Fokus Kerjaan

Berikut bahan-bahan yang perlu Anda siapkan:

• Pir.
• Buah naga.
• Apel.
• Mangga.
• Anggur.
• Mayones.
• Keju.
• Yoghurt tawar.

Berikut ini adalah langkah-langkah untuk membuat salad buah:

• Potong-potong buah sesuai selera, masukkan ke dalam wadah.
• Tambahkan yoghurt dan mayones, lalu aduk hingga merata.
• Taburkan parutan keju di atas salad buah.
• Salad buah siap untuk dihidangkan.

4. Smoothies Buah

Selain dikonsumsi secara langsung, buah-buahan bisa Anda buat menjadi smoothies untuk dijadikan menu takjil sehat.