Waspada! Jangan Abaikan Tanda-tanda Ini Jika Kamu Sering Mengalami Perih di Dada, Mungkin Kamu Terkena GERD

MOCOSIK.COM - Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang umum terjadi. Pada dasarnya, GERD terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan sakit.

Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, dan mereka yang sering mengalami GERD mungkin merasa sangat tidak nyaman dan bahkan terganggu oleh kondisi tersebut.

Baca Juga: Menderita hidung tersumbat? Inilah Rahasia Mengatasinya Dalam Waktu Singkat!

Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung naik dan mencegahnya agar tidak terjadi secara berulang-ulang, yaitu:

1. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering

Makan dengan porsi yang besar dan jarang-jarang dapat memperburuk gejala reflux. Sebaliknya, makan dengan porsi kecil dan sering, dapat membantu meredakan gejala asam lambung naik. Pastikan untuk mengunyah makanan secara perlahan dan tenang. Jangan makan terburu-buru atau makan sambil berbicara.

2. Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung Naik

Beberapa jenis makanan dapat memicu kondisi asam lambung naik. Contoh makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:

- Isi goreng atau lemak tinggi
- Buah-buahan asam seperti jeruk dan tomat
- Kafein
- Minuman beralkohol
- Cokelat
- Cabai dan makanan pedas
- Makanan yang sulit dicerna seperti daging merah, produk susu, dan makanan berlemak tinggi.

3. Mencoba Obat Over-the-Counter

Obat yang meliputi antasida dan inhibitor proton pump (PPI) adalah pilihan pertama bagi mereka yang mengalami gejala asam lambung naik.

Antasida dapat membantu mengimbangi kelebihan asam dalam lambung, sementara PPI dapat membantu menurunkan produksi asam oleh lambung.

Namun, sebelum menggunakan jenis obat apa pun sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker.

4. Jangan Tidur Dalam Waktu 2-3 Jam Setelah Makan