Waspada! Jangan Abaikan Tanda-tanda Ini Jika Kamu Sering Mengalami Perih di Dada, Mungkin Kamu Terkena GERD

Seringkali gerak peristaltik usus akan menurun ketika sedang tidur, semakin mempermudah isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari tidur dalam waktu 2-3 jam setelah makan.

Baca Juga: 6 Tips Tetap Awet Muda Secara Alami yang Pasti Bikin Kamu Terpesona!

5. Cobalah Fisioterapi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terapi fisik dan latihan pernapasan dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi, juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan jantung.

Mengatasi asam lambung naik tidaklah sulit jika mengetahui cara yang tepat. Jika gejala GERD sering terjadi atau tak kunjung membaik, sebaiknya segera temui dokter.

Konsultasi dengan dokter dapat membantu temukan perawatan yang tepat dan mencegah kondisi lebih buruk.***