Mengejutkan! Rahasia Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil yang Tak Pernah Terdengar Sebelumnya!

MOCOSIK.COM - Mengalami sesak napas saat hamil cukup umum dialami oleh para ibu hamil. Terutama pada trimester ketiga, bayi yang semakin membesar akan menekan organ-organ lainnya termasuk paru-paru.

Sehingga pembuluh darah dan kapasitas paru-paru terbatas sehingga menyebabkan sesak napas.

Selain itu, hormon progesteron juga mempengaruhi sistem pernapasan dengan menurunkan tingkat karbondioksida di dalam darah sehingga membuat ibu hamil lebih cepat mengalami sesak napas.

Baca Juga: Mengejutkan! Begini Cara Alami Turunkan Kolesterol 30% dalam Sebulan Tanpa Obat

Meski demikian, Anda bisa mengatasi sesak napas saat hamil dengan beberapa cara berikut:

1. Posisi Tidur yang Tepat

Posisi tidur yang tepat terbukti dapat membantu Anda mengatasi sesak napas saat hamil. Cobalah untuk tidur dengan posisi miring dengan menopang sedikit kepala dan bahu lokal.

Hindari tidur dengan posisi telentang karena bisa membuat sesak napas semakin bertambah.

2. Beristirahat yang Cukup

Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan waktu dan istirahat yang cukup agar tubuh bisa beradaptasi dengan kondisi baru dan bayi dapat tumbuh dengan sehat.

Kurangnya waktu istirahat atau kekurangan tidur dapat membuat Anda merasa mudah sesak napas. Oleh karena itu, jangan ragu untuk beristirahat setiap kali Anda merasa lelah.

3. Pijatan Ringan

Terkadang pijatan ringan pada punggung dan dada juga dapat membantu melegakan sesak napas pada wanita hamil. Mintalah pasangan Anda untuk memberikan pijatan ringan pada punggung dan dada agar dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan rileks.

4. Olahraga Ringan