Bahaya Minuman Kemasan Tinggi Gula Jika Dikonsumsi Anak dalam Jangka Panjang

MOCOSIK.COM - Tanpa disadari, ada beragam makanan maupun minuman dengan kadar gula tinggi yang kerap dikonsumsi anak-anak, mulai dari permen, kue kering, biskuit, cokelat, jus buah kemasan, hingga minuman bersoda.

Tak hanya itu, kandungan gula pada susu untuk anak juga perlu diperhatikan, terutama susu kemasan yang mengandung berbagai jenis perasa buatan.

Oleh karena itu, orang tua sebaiknya memberikan susu rendah gula untuk menghindari efek buruk kelebihan gula pada anak.

Baca Juga: Ajaib! 5 Makanan Ini Membantu Mengurangi Bau Kentut yang Tak Sedap

Banyak orang tua sudah membatasi takaran gula pada masakan yang dibuat di rumah. Namun, sebenarnya itu saja belum cukup.

Masih ada asupan gula pada anak yang sering kali tidak disadari jumlahnya, yaitu gula pada minuman yang biasa ia konsumsi. Bila dibiarkan, hal tersebut bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan buah hati.

• Ketahui Kandungan Gula dalam Minuman Anak

Para ahli menyarankan agar anak mengonsumsi tidak lebih dari 24 gram atau sekitar (5–6 sendok teh) gula dalam sehari.

Namun, pada kenyataannya ada banyak minuman yang mengandung gula lebih dari batas ini. Bahkan, tidak sedikit dari minuman tersebut digemari oleh anak-anak karena rasanya yang enak dan manis.

Berikut ini adalah gambaran umum jumlah kandungan gula yang terdapat dalam minuman-minuman favorit anak:

- ‌1 cangkir minuman cokelat ukuran 200 ml bisa mengandung sekitar 18 gram gula
- ‌1 jus buah kemasan ukuran 250 ml bisa mengandung 35 gram gula
- ‌1 kotak teh manis kemasan ukuran 250 ml bisa mengandung 22 gram gula
- ‌1 kotak susu kemasan ukuran 250 ml bisa mengandung 24 gram gula
- ‌1 gelas milkshake ukuran 300 ml bisa mengandung 50 gram gula

Hampir semua minuman ini mendekati atau sudah melewati batas asupan gula anak per hari. Padahal, anak-anak tidak hanya mendapatkan asupan gula dari satu minuman manis saja, tetapi dari makanan lain yang dikonsumsinya dalam sehari.

Makanya, besar kemungkinan Si Buah Hati sudah mengonsumsi lebih dari jatah gula hariannya.