Ketahui Rahasia Menghilangkan Perut Kembung Hanya dalam Waktu 24 Jam dengan 7 Tips Alami Ini!

MOCOSIK.COM - Perut kembung adalah kondisi yang dialami oleh banyak orang dimana perut terasa penuh, kencang dan nyeri.

Biasanya perut kembung disebabkan oleh gas yang terperangkap di dalam usus besar dan lambung.

Ada beberapa cara alami dan cepat untuk mengatasi perut kembung, simak penjelasan berikut.

1. Minum air putih

Minum air putih dapat membantu mengatasi perut kembung dengan cara menurunkan kadar natrium dan meningkatkan kadar kalium di dalam tubuh.

Baca Juga: Khasiat Daun Salam Menyimpan Manfaat yang Luar Biasa, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Natrium dapat menyebabkan perut terasa kembung karena menahan air di dalam tubuh. Sebaliknya, kalium membantu mengeluarkan cairan dan gas dari dalam tubuh. Pastikan meminum minimal 8 gelas air putih setiap hari.

2. Hindari makanan tinggi gas

Beberapa jenis makanan dapat memicu produksi gas yang berlebihan di dalam tubuh seperti brokoli, kacang-kacangan, kol, kubis, bawang, dan minuman bersoda. Sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut jika ingin menghindari perut kembung.

3. Mengonsumsi rempah-rempah

Rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan kayu manis memiliki sifat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah produksi gas berlebihan di dalam tubuh.

4. Berolahraga

Olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah dan sistem pencernaan sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya perut kembung. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti jogging atau berenang selama 30 menit setiap hari.

5. Pijat perut