• Bahaya Gula Berlebih pada Minuman Anak
Membatasi minuman manis penting dilakukan karena ada bahaya konsumsi gula berlebih yang bisa terjadi.
Dibawah ini adalah beberapa efek buruk yang dapat terjadi bila anak mengonsumsi minuman manis secara berlebihan:
- Peningkatan berat badan yang tidak terkendali yang bisa menyebabkan berat badan berlebih hingga obesitas
- Peningkatan risiko terjadinya gigi busuk atau gigi berlubang
- Peningkatan risiko menjadi pemilih makanan (picky eater) yang pada akhirnya bisa menyebabkan kurangnya asupan nutrisi untuk tumbuh kembang anak.
- Peningkatan risiko terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit akibat kurangnya asupan serat
- Peningkatan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti diabetes atau penyakit jantung di kemudian hari.
Baca Juga: Jangan Biarkan Insomnia Ganggu Kesehatanmu! Inilah 7 Cara Efektif dan Mudah Mengatasinya
Mengingat banyaknya efek negatif gula dalam minuman seperti di atas, kini saatnya untuk membiasakan buah hati untuk mengonsumsi minuman yang lebih rendah gula dan memiliki kandungan gizi yang lebih baik, ya.
• Menghindari Bahaya Gula dengan Minuman Sehat
Jika anak sudah terbiasa mengonsumsi minuman manis, perlu mengubah kebiasaan ini secara perlahan, misalnya dengan mengganti jenis minuman yang ada di kulkas dan di rumah dengan minuman yang lebih sehat.
Adapun beberapa jenis minuman sehat yang bisa siapkan dan berikan kepada Si Kecil adalah sebagai berikut:
- Susu full cream
- Jus buah tanpa gula tambahan
- Air kelapa
- Infused water
- Teh herbal, seperti teh chamomile.***