Resep minuman segar saat cuaca panas yang selanjutnya adalah smoothie semangka. Minuman ini sangat simpel dibuat dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan, berikut ini adalah resep smoothies semangka:
Bahan:
• 3-4 juring potongan semangka atau disesuaikan.
• 5 stroberi beku.
• Air lemon atau jeruk nipis.
• Es batu secukupnya.
Cara membuat resep minuman segar saat cuaca panas, yaitu:
• Keluarkan biji-biji semangka.
• Potong semangka dan stroberi.
• Blender semua bahan dan es batu sampai halus.
• Siapkan gelas saji dan tuang.
• Smoothies semangka siap disajikan.
Baca Juga: 4 Variasi Resep Kentang Goreng yang Renyah dan Sehat
Smoothies semangka adalah minuman yang paling ideal untuk dinikmati di musim panas karena semangka mengandung 92% mineral agar Anda Anda tetap terhidrasi. Semangka juga mengandung vitamin A, B, C, likopen, magnesium, dll.
Tidak hanya untuk menghilangkan haus sesaat di musim panas, manfaat semangka lainnya adalah sebagai antiinflamasi, mencegah kanker, merawat kulit, melancarkan pencernaan, dll.
Cara Menjaga Kesehatan di Musim Panas
Menikmati es dingin memang paling nikmat di musim panas, namun bila Anda terlalu banyak minum es dan soda juga akan menimbulkan penyakit lain. Agar tetap sehat di musim panas, berikut ini adalah cara menjaga kesehatan di musim panas, yaitu:
Tetap Terhidrasi: Pastikan Anda minum 2-3 liter air per hari untuk mencegah dehidrasi di musim panas.
Hindari Kafein dan Alkohol: Minum alkohol di musim panas akan membuat suhu tubuh semakin naik.
Makan Sehat: Makanan berat atau yang mengandung banyak karbohidrat akan membuat suhu tubuh semakin panas dan gerah, sebaiknya Anda pilih makanan yang ringan namun bernutrisi seperti buah dan sayur.
Terdapat banyak resep minuman segar saat cuaca panas yang dapat Anda coba untuk melepaskan dahaga dan lelah, namun jangan lupa bahwa air putih adalah mineral yang paling efektif agar Anda tetap terhidrasi.***